La gestión del estrés: ¿Sabías que el estrés no es malo, y de hecho podemos gestionarlo y transformarlo para que nos de energía y sea algo positivo? Esta semana entrevisto a Merche Moriana: tras su historia de crecimiento personal, y cómo ella salió de su crisis, se transformó y ahora ayuda a personas y...
Vivo uno de los momentos más extraños de mi vida, pandemia, al igual que el resto del mundo, junto algunas otras situaciones que me han hecho tocar de nuevo fondo (embarazo complicado, invierno confinados, dolor, poco contacto)… He estado algunos meses en modo slow e incluso casi fuera para reconectar. Parece que poco a...
Cuando nos definimos los propósitos de año nuevo, solemos pasarnos o ir hacia demasiadas metas irreales. En el podcast de hoy hago cierre de mi 2020 y explico como he generado este año mis propósitos: Buscando la INTENCIÓN detrás de estos propósitos. ¿Qué intención tienes para este año que entra? la mía es la...
Hace tiempo que estás desmotivado, desganado y no te gusta tu trabajo. Quieres cambiar desde hace un montón pero te lo ves una montaña. Algo te paraliza y lo dejas para “mañana” siempre. Llevas muchos años en el mismo puesto y ves imposible poder cambiar o actualizarte a estas alturas… Pero… ¿te estás oyendo?...
La rueda de la vida es una metodología de coaching que descubrí gracias a Victor Martín @vmartinp el de Desata Tu Éxito (libro) y The Success Academy (podcast) (ambos te los recomiendo mucho!). Esta técnica consiste en representar en un círculo con círculos concéntricos las secciones de tu vida que son para ti importantes y puntuarlas....
En el capítulo 7 del podcast ME motiva te cuento como dibujar ¡la historia de tu vida! Te voy a explicar cómo el ejercicio de la linea de vida me ayudó a focalizar y definir qué quería (y podía) para mi futuro. ¿Qué es la línea de vida? En principio, la línea de vida...
¡Empieza a visualizar tu futuro con la técnica del vision Board o tablero de visión! En el capítulo 5 del podcast de ME motiva te voy a explicar una de mis técnicas de visualización favoritas para poder concretar sueños, darle una forma visual y tener presente la vida que queremos. El vision board sirve...
Hoy te voy hablar de tus talentos, tus objetivos y tus propósitos. Y te voy a mostrar qué puedes hacer para que estos se cumplan. Y es que los objetivos que nos proponemos solo serán lo suficientemente motivadores si los planteamos desde nuestros propósitos más internos y nuestros talentos. Seguro que tu te has...
En este capítulo te hablo de todos los ejercicios que conozco para saber cuáles son tus cualidades innatas. Tu potencial. Cómo eres y cómo te ve la gente. Recuerda tus logros y empieza a confiar en ti, a ser auténtico y ¡brilla! Te hablo también sobre el ejercicio que propone Rubén Martín (@ruben_martinru) de...