¿Qué es el mindfulness? Mindfulness, que en inglés significa atención plena o “conciencia plena” y sirve para estar presentes y conscientes. La practica del mindfulness es un tipo de meditación. Y aunque algunos piensen que la meditación esta reservada a personas muy espirituales que pueden dejar la mente en blanco, se ponen en postura de...
Desde que sé qué y cómo nos puede ayudar el eneagrama para el autoconocimiento, ando flipando de todo lo que nos puede aportar. Para mí, el eneamgrama es LA HERRAMIENTA DE AUTOCONOCIMIENTO El enegrama para el autoconocimiento fue una herramienta que descubrí hace poco más de un año, en mi capítulo 15 del podcast...
Andrea Rubiano sabe como empoderarse para ser la creadora de su vida, tiene un tablero mágico donde todo lo que pone se le cumple, es emigrante y por lo tanto una experta en salir zona de confort, multiapasionada y creativa. A Andrea Rubiano la sigo en Instagram hace tiempo y por tener estas cosas...
Gracias a planificar con eficacia mi tiempo disponible, hoy estoy feliz de publicar mi capítulo 30, iniciando temporada 3 mientras estoy de vacaciones, oliendo el mar y tomando el sol, y esto solo ha sido posible gracias a la planificación. ¿En septiembre vacaciones? sí, este año, para no dejar de ser una época rara...
¿Has pensado alguna vez como yo ahora mismo que necesitas unas vacaciones o detox de las redes sociales? Durante el solsticio de verano he decidido deshacerme de eso que no me hacia sentir muy bien. Una de las cosas que veía que ahora mismo me estresaba eran las redes sociales. Tanto profesional como personalmente...
En esta lista iré añadiendo todas las ideas que tenga para mi reto de 100 días de ME Motiva de autocuidado y autoamor de cuerpo, mente, energía y emociones Crear el reto Crear el plan y roadmap Crear el calendario de hábitos (habit tracker) Crear preguntas para journaling diario Dormir pronto, cuando tenga sueño...
La comunicación afecta directamente a nuestras emociones y acciones, de eso no hay duda. Por eso es importante que esta sea una comunicación positiva, ya que la manera en la que hablamos al mundo y a nosotros puede cambiar mucho nuestro futuro. La norma es que no somos nada cuidadosos con las palabras que...
Todos llevamos dentro el niño que fuimos, ese niño interior que en ocasiones (o casi siempre) está herido, y es él quien determina cómo respondemos ante determinadas situaciones. Esto es debido a las heridas de la infancia. El camino del autoconocimiento significa, entre otras cosas reconocer las heridas de la infancia y saber sanarlas para...
En el podcast de esta semana nos acompaña Lorena de Sweet and Oil, experta en aceites esenciales, salud menstrual y sus fases y alimentación saludable. En él hablamos de las fases en nuestro ciclo menstrual y cómo éstos pueden afectar a nuestra productividad, motivación, activación, serenidad, estrés, descanso…entre otros. Coincidimos por las redes de...
¡EL PODCAST ME MOTIVA Y ESTE PROYECTO CUMPLE UN AÑO! Justo hace un año que empecé a ser podcaster y justo hoy me “despido” temporalmente por aquí por mi inminente maternidad. Aunque ya sabes que he dejado preparado contenido para el podcast que se publicará una vez al mes mínimo (lee más abajo para...